太ももの部分痩せとセルライト解消方法まとめ

かねてから個人指導による部分痩せの効果に着目していましたが、92年から、集団指導を取り入れ、部分痩せ実践のためのヘルスセミナーを開催しています。対象者は、総合健診の結果、「肥満」と判定された人です。その人たちを、C 肥満のみは日帰りのコースB 肥満にプラスして、血圧、空腹時血糖、総コレステロール、中性脂肪のうちどれかひとつの所見がある人は、1泊2日のコースB 肥満に加えて、@の所見が二つ以上ある人は2泊3日のコースに分けて、当初は3グループ合計656人を対象に、部分痩せの集団指導を行い、その結果をデータ化し、さらに追跡調査をしています。5年後のいまでは総計2000人を越えています。その結果によれば部分痩せを実行した人は、個人差はありますが、無理しないで続けて、lヵ月に平均3 ●3キロ体重を落としています。しかも、95・4%の人が成功しています。第4章で体験者の実践編を紹介していますので、ご参考になさってください。やせても体力は落ちないやせても体力が落ちないのは、部分痩せの大きな特長です。従来のカロリー制限療法で減量をすると、普通は最大酸素摂取量(いわば元気度)が落ちるのですが、部分痩せでは逆に上がってきます。最大酸素摂取量とは、その人が体重1キロ当たり1分間に摂取できる酸素の最大量を言います。酸素を多く摂取できる人ほど、千不ルギーもたくさん出すことができるわけで、それだけ体力があるということになります。従来の減量法では、やせればそれだけ最大酸素摂取量は落ちています。ところが、部分痩せの場合は、運動はしないのにほとんどの人が一局まっていました。少なくとも低下した人はいません。これはとても不思議な結果で、その理由はまだ明らかではありませんが、おそらく心肺機能が直接向上したのではなく、末梢の筋肉での酸素利用が高まったみからではないかと考えています。脂肪だけが減る部分痩せでやせた人は、筋肉が落ちないで、脂肪だけが落ちます。これは、MRI (核磁気共鳴法)という精密検査で確かめられたものです。先程の体力(最大酸素摂取量)が増大したという事実もそれを証明しています。本来、筋肉が落ちるのは、つきつめていえば栄養失調になるからです。無理なダイエットでは、体重は減るのですが筋肉が落ち、見るからにやつれてしまうのは、そのせいにほかなりません。そこまでいかなくても、従来のカロリー制限療法では、3食共に1回の食事量を減らす、というものですが、これは結果としてすべての食事で質まで低下する危険性があり、トータルでみると栄養失調にもなりかねません。夜は満足するまでしっかりと食事(快食)をし、朝は水分中心食、昼は補助食品、もしくは軽い食事をする部分痩せでは、それまでの食事以上に十分に必要な栄養が取れるので、栄養失調、および筋肉が落ちるのを避けられるだけでなくかえって体力が増加するのです。